Йогурт 150 г, лимонный сок 2 ст.л., паприка, шнитт-лук, соль, перец

Кальмары 2-3 тушки, креветки или крабовые палочки 100-150 г, сушеная морская капуста 200 г, лук репчатый 1 шт, растительное масло.

Банка рыбных консервов (лосось или другая красная рыба), пачка низкокалорийного майонеза, луковица, 4 яйца, 3-4 картофелины, 3-4 моркови, зеленый лук.

1 ст. фасоли, по 200 г сыра, ветчины и крабовых палочек, 3 яйца, 150 г майонеза, соль — по вкусу.

300 г кальмаров, 100 г свежих или замороженных грибов, 2 соленых огурца, крупная луковица, 2 отварные картофелины, отварная свекла, 100 г вишен ив компота, 2 ст.л. рубленых ядер грецких орехов, соль, майонез — по вкусу.

Морковь, свекла, картофель, огурец соленый, грибы маринованные, лук, сахар 1 ч.л., майонез.

4 крупных банана, 4 ст.л. изюма, 4 ст.л. кокосовой крошки, 5 ст.л. сливок, лимон, 100 г постной ветчины, зелень.

3 яблока, груша, апельсин, мандарин, 1/4 ст. майонеза, 1/4 лимона, 1 ч.л. сахарной пудры.

100 г свежего сала, 3 ст.л. огуречного рассола, зубчик чеснока, пряности — по вкусу, 2 ст.л. натертого хрена, соленый (бочковой) огурец.

200 г говяжьей вырезки, 4 ст.л. оливкового масла, сок лимона, 50 г сыра пармезан, молотый белый перец, 1 ст.л. измельченной свежей зелени петрушки, листья салата.